Pilates: Olahraga Fleksibilitas yang Menyehatkan
Pilates merupakan salah satu bentuk latihan fisik yang berfokus pada penguatan otot inti, peningkatan fleksibilitas, serta keseimbangan tubuh. Latihan ini pertama kali dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 dengan tujuan utama untuk memperbaiki postur tubuh, meningkatkan koordinasi, serta …